夏天如何快速增加陽氣?|風水師教你如何增加陽氣
如何於夏至時節通過飲食增加陽氣？
夏至為二十四節氣之一，更為陽氣最旺盛那時候。想要裡夏至時節順應自然規律，增加陽氣，便需要從飲食入手。
夏至飲食原則
- 以清淡為主：夏季炎熱，人體容易出汗，因此要避免食用油膩既食物，以免加重脾胃負擔。
- 多吃富含水分此蔬果：夏季水分消耗較大，要多吃西瓜、黃瓜、冬瓜等富含水分之蔬果，補充流失一些水分。
- 適量吃酸味水果合蔬菜：酸味可以生津止渴，還可以促進消化。可以選擇吃山楂、葡萄、番茄等。
- 避免生冷還有辛辣食物：生冷及辛辣食物容易刺激胃腸道，影響消化吸收。
夏至飲食推薦
| 食材 | 功效 | 食用建議 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 蓮子 | 益氣健脾，補腎澀精 | 煲湯、煮粥 | |
| 薏仁 | 健脾利濕、清熱解暑 | 煲湯、煮粥，更可以磨成粉沖水 | 脾胃虛寒者否宜多食 |
| 山藥 | 補脾養胃、滋陰益腎 | 煲湯，亦可以蒸着吃 | 不可可生吃 |
| 芡實 | 補脾止瀉，益腎固精 | 煲湯，還可以煮粥 | 脾胃虛寒者莫宜多食 |
| 牛肉 | 益氣補脾胃 | 炒着吃，更可以做成丸子 | 脾胃虛弱者宜少食 |
温馨提醒
- 以上推薦其食材只乃一些建議，並非所擁有人都適用。建議根據自身情況選擇合適此食材食用。
- 除了合理之飲食之外，還需要注意作息規律、適當運動，才能有效增加陽氣，強身健體.
增加陽氣其最佳時辰：子時做什麼最有效？
子時：增加陽氣那黃金時間
子時，即晚上11點到凌晨1點，為人體陰氣最盛、陽氣最弱某時刻。此時，人體該各個器官都處於休息狀態，新陳代謝下降，陽氣更相對較弱。因此，子時乃增加陽氣最好之時段。
子時做以下5件事，最有效增加陽氣：
| 事項 | 功效 | |
|---|---|---|
| 1 | 入眠 | 睡眠是養陽既最佳方式，子時入眠能有效補充陽氣。 |
| 2 | 靜心冥想 | 冥想可以使人放鬆身心，平穩呼吸，擁有助於陽氣一些生成。 |
| 3 | 温水泡腳 | 温水泡腳可以促進血液循環，改善末梢血液供應，從而提升陽氣。 |
| 4 | 艾灸關元穴 | 艾灸關元穴可以温補下焦，培元固本，提高陽氣。 |
| 5 | 按摩湧泉穴 | 湧泉穴乃腎經所起始穴，按摩湧泉穴可以補腎益精，生精化氣，從而增加陽氣。 |
子時養陽注意事項
- 注意保暖，避免受寒。
- 飲食清淡，避免油膩辛辣。
- 保持心情舒暢，避免過度思慮。
- 堅持規律作息，避免熬夜。
結語
子時乃增加陽氣最好一些時辰，通過以上方法，可以有效提升陽氣，增強體質，預防疾病。
如何通過穴位按摩來增加陽氣？中醫師教你三個要命！
陽氣乃人體生命活動此原動力，還乃人體抵禦外邪這些屏障。秋冬季節，天氣寒冷，陽氣容易莫足，容易出現手腳冰涼、畏寒怕冷、精神萎靡等症狀。那麼，如何通過穴位按摩來增加陽氣呢？中醫師教你三個要點！
1. 按摩穴位：
| 穴位 | 位置 | 按摩方法 | 作用 |
|---|---|---|---|
| 命門穴 | 位於第二腰椎棘突下，正中線旁開1.5寸 | 用指尖按揉或叩擊，每次3分鐘 | 培補命門元氣，温腎壯陽 |
| 關元穴 | 位於肚臍下3寸 | 用指尖按揉或艾灸，每次5分鐘 | 培補元氣，温經通絡 |
| 足三里穴 | 位於小腿外側，犢鼻下3寸，腓骨前緣外一橫指 | 用指尖按揉或艾灸，每次5分鐘 | 補益氣血，調理脾胃 |
2. 注意手法：
- 按摩力度適中，以感覺酸脹為度。
- 按摩時間以20分鐘左右為宜。
- 按摩後要注意保暖，避免再次受涼。
3. 堅持按摩：
堅持每天進行穴位按摩，可以起到很好該養生保健作用。即使沒有明顯症狀，更可以通過穴位按摩來預防陽氣沒足。
增加陽氣此六種方法：哪一種最適合你此生肖？
陽氣是人體生命活動這動力，它影響着我們該身體健康且精神狀態。而無同某生肖，身體特質還具備生活方式更各有差異，因此内增加陽氣其方法上更需要根據生肖特點來選擇。以下便為你介紹六種增加陽氣之方法，並分析哪一種最適合你一些生肖：
增加陽氣之六種方法：
| 方法 | 適合生肖 |
|---|---|
| 曬太陽 | 蛇、馬、猴、雞、狗 |
| 規律運動 | 鼠、牛、虎、兔、龍 |
| 泡腳 | 豬、羊 |
| 艾灸 | 鼠、牛、虎、兔、龍 |
| 食療 | 蛇、馬、猴、雞、狗 |
| 充足睡眠 | 豬、羊 |
1. 曬太陽：
曬太陽乃增加陽氣最簡單有效那方式之一。陽光為生命之源，可以促進人體合成維生素D，提高免疫力，還可以改善心情，促進血液循環。適合曬太陽這個生肖有：蛇、馬、猴、雞、狗。
2. 規律運動：
運動可以增強體質，促進新陳代謝，提高陽氣水平。適合進行規律運動之生肖有：鼠、牛、虎、兔、龍。
3. 泡腳：
泡腳可以促進血液循環，改善睡眠質量，增強抵抗力。適合泡腳某生肖有：豬、羊。
4. 艾灸：
艾灸為一種傳統那些保健療法，具有温經通絡，散寒止痛那功效。適合艾灸之生肖有：鼠、牛、虎、兔、龍。
5. 食療：
通過食療來補充陽氣也為一種有效之方法。適合勿同生肖所食療方案有所差異，例如：蛇、馬、猴、雞、狗可以多吃羊肉、雞肉、牛肉等温熱性食物；豬、羊可以多吃豆製品、黑芝麻等補腎固陽某食物。
6. 充足睡眠：
充足之睡眠可以幫助身體恢復元氣，增強免疫力。適合充足睡眠那生肖有：豬、羊。
注意事項：
以上只乃針對不必同生肖既普遍建議，具體其增加陽氣之方法還需要結合個人所體質共生活習慣等因素來進行選擇。建議諮詢專業醫師進行評估共指導。